s 4

kurva marcin normalnie szok przechooy z Ciebie szybko zes doyebał a mozna wiedziec co sie tam kreci? Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-12-10 20:03:13

Michu mordka wyglada jakbyś miał arbuza ogólnie widać, żeś przedni warchlak, no i torba pokazana a to wiadomo podstawa jest dobrze. Tak poza tym myślałem, że już się wyprowadziłes z tej pakamery 4 m w kwadracie Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2009-01-12 23:34:36

A biore tak: Mass Cycle Fizogen Blitz cycle Fizogen Przed treningiem miarka nowego shpotguna i starego XP energized i vextargo pvl Do treningu do massa dodaje vextargo pvl Pol h pozniej isolate z 4everfit Przed snem sensation 81 z ultimate 2 miarki zeby szybciej sie skonczylo bo ***owo smakuje Bialko doriana mi sie czekolada skonczyla i czekam na [...]

lubie frediego, po zawodach jak bedzie troche wolnego to sobie gdzies wrzuce na skóre, wage startową ciezko mi określić bo jeszcze nigdy tak wycietynie byłem ,a stawiam na formę aby była jak najlepsza waga sprawa drugorzędna. Obecnie około z 103kg dosc szybko schodzi okolo 1kg w ciagu 4dni ale na początku idzie szybko bo woda leci od wegli bo [...]

4 zawodników mamy światowej ligi ;-) 3 z nich bedzie pilnowane że hoho :-)) więc mniej pilnowani może pokażą coś i strzelą swoją przpustkową bramkę Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2012-06-06 11:58:36

Monson jakby chciał zrobiłby z Kimba ciekawy przypadek do pooglądania przez młodych lekarzy z kliniki ortopedycznej, łamiąc mu co by chciał, jak by chciał. Oczywiste jest że szefostwo EliteXC na to nie pozwoli. Stąd Shamrock, te jego 4 ( 5? ) ostatnich porażek z rzędu i zapewne kolejna z Kimbo Edit: Forma wizualna - z Richem Franklinem ( [...]

Cos takiego znalazlem na forum bedzie ok ? PUSH 1. Wyciskanie sztangi na ławce prostej 5x5 2. Wyciskanie hantli na ławce skośnej 4x10 3. Rozpiętki na maszynie siedząc 4x10 4. Wyciskanie żołnierskie 5x5 5. Wznosy bok 4x10 6. Unoszenie sztangi do brody 3x12 7. Wznosy nóg 3x20 8. Deska 3x MAX PULL 1. Podciąganie chwytem neutralnym 4x5 [...]

Wkład Johna Grimka w rozwój kulturystyki powinien być wspomniany tak długo, dopóki kobiety i mężczyźni ćwiczą z ciężarami. Grimek znał wszystkich wielkich ze świata kulturystyki. Kiedyś Arnold Schwarzenegger chciał dla niego pracować, ale Grimek odrzucił tę ofertę. Począwszy od Steve’a Reevesa, po Arnolda i Doriana, ten pionier [...]

A Mammoth dobry gainerek jest Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-07-04 16:54:38

Panowie ważylem się i mierzyłem dzisiaj po wstaniu na czczo i wygląda to tak 76.5kg tyle co tydzień temu a w pasie mam takie ok. 78,5 cm czyli mozna powiedzieć ze +/- -0.5 cm co tydzień temu ale to jest takie na "granicy" tolerancji bo o pół centymetra nie trudno się pomylić minimalnie metr mogł pójść do góry albo w dół i już wymiar inny że tak [...]

Co robić panowie bo takim tempem to to najgorsze na dole brzucha to jeszcze z rok zejdzie.. jak będzie po pół cm spadać na tydzień :( a redukcji 4 miesiąc się będzie zaczynał niby nie dużo a jednak tak dużo ten dół brzucha...xddf Macie filmy z teraz z pełnym brzuchem :D Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Zmieniony przez - [...]

Co prawda tydzień się kończy na niedzieli..ale można powiedzieć już dzisiaj że to był dobry tydzień 3x siłówka zrobiona FBW 3x cardio zrobione nawet 4.. bo wpadlo dodatkowe 3km! biegu ale to traktuje jako dodatek "kosmetyka" w sumie w tamtym tygodniu było 2x cardio to akurat się "zrówna" że tak powiem. Dzisiaj dużo ruchu koło domu koszenie trawy [...]

W sumie myślałem że to dopiero 4 miesiąc będzie redukcji a to w lipcu będzie 5 miesięcy... Od początku marca zacząłem kombinować czyli długo już Dzisiaj siłowy wleciał po silowym trochę truchtu /SFD/2020/6/13/eccd63404dfa43c0aa447034bbc80a24.jpg Pięć miesięcy to spory okres. Może przydałoby się jakieś roztrenowanie? Być może być może.. jutro się [...]

A oprócz liczenia puli kcal, komunikujesz się ze swoim "brzuchem" :] W sensie, kiedy już pula 4k jest dobita, o koło 21 zaczyna się powoli uczucie głodu, z powodu nawet tej spontanicznej aktywności, to dobijasz te 4,5k i w drugi dzień regulujesz, do puli tygodniowej 28k? :) Tak robiłem jak nieraz jak podjadłem to miałem wyrzuty sumienia i czasem [...]

Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 89,6 kg Wzrost : 182 Obwód klatki :108 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :???? Aktywność w ciągu dnia : Praca sklep/magazyn 5x/week*********y sport lub inne formy aktywności : 3-4x FBW/week Odżywianie : Dieta 3-4 posilki dziennie [...]

Inny pokój ( oprócz 1) inne pozy i swiatlo heh /SFD/2020/6/26/1b324c30aaad4a1cacea95bb36871f0b.jpg /SFD/2020/6/26/bffd58e312974876a6c54277c29d6583.jpg /SFD/2020/6/26/45fac92d9f9e41aa94d9a8a438ec5db3.jpg /SFD/2020/6/26/cc414d4486de4ff181cc14980540ac7f.jpg /SFD/2020/6/26/64bf114a33624a9e9cc7f4cf6fc55088.jpg Zmieniony przez - pekulski104 w dniu [...]

dziendobry dziś zrobiłem trochę inny trening niż zwykle, bo zazwyczaj próbuje siłowy. a dziś ( cięzkie serie rozgrzewkowe w Wyciskaniu i Ciągach ) 1. WL 60kg 10,10,10 2. Wznosy ramion w bok (barki) 10kg - 10,8 3. MC 80 kg 10,10 4. Podciąganie się - regresja, na maszynie ;/// 5,7,10 5. Prostowanie ramion na wyciagu 15,20 tez regres [...]

. Zmieniony przez - grind w dniu 4/22/2015 8:18:20 PM

zwiększyłem białko troszkę... to od dzisiaj i przez next tydz. potem mam sql i zmniejsze posiłki, ale proporcje będę musiał zachować. I posiłek: Jajecznica z 2jaj (jedno średnie 65g) + warzywa Chleb graham 65g 40g suplementu białko (b: 27,2g , t: 0.3g, ww: 7.6g, kcal: 146,4) Mleko 2% 200g ( Owsianka 50g czasem + mleko ) II, III posiłek: Kurczak [...]

[...] ~ Time: 1:45 / Referee: Joe Cortez / Judge: Philippe Verbeke 50-44 / Judge: Hector Hernandez 50-44 / Judge: Anibal Miramontes 49-45 ~WBA Cruiserweight Title 1999-11-13 86.00 Ken Murphy 85.28 21-1-1 Thomas & Mack Center, Las Vegas, NV, USA W TKO 7 12 [...]